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2013年8月30日のアーカイブ

筋トレの大切さ♪

  • 2013-08-30(金)06:51
  • 更新日:2013-08-30 06:51

皆さん、筋トレしていますか?
私は、Curvesで筋トレしています
近年の高齢化に伴い厚生労働省が「健康日本21」「健康づくりのための運動指針・運動基準」を策定し健康増進対策を推進していますね。
その中で「筋力トレーニングと有酸素運動が様々な病気の予防と健康増進に効果があること」が科学的に実証され、運動習慣をつけることで内臓脂肪を減らし、生活習慣病を予防することが有効であると発表しています。

運動って大切なんですね

私が通っているCurvesは、創業者ゲイリーヘブンさんが13歳の時に、彼のお母様が40歳の若さで高血圧とうつ病のために亡くなったことがきっかけでできた女性専用のフィットネスです。

30秒のトレーニングと30秒のインターバルを繰り返し、ストレッチでフィニッシュ!
筋力トレーニング+有酸素運動+ストレッチをバランスよく、1回30分で行います。
Curvesのサーキットトレーニングは、最新の運動理論に基づいた、最も効率的、効果的なシステムと言われているそうです。

私は、通い始めて8年目になります
一緒に筋トレしましょう

りほ店長さんの笑顔は、最高です

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